[태그:] 아데노신

🇬🇧 English version: Can a Moisturizer Slow Skin Aging? Where Korea’s Wrinkle Rule Draws the Line

안녕하세요, Dr. J입니다. 오늘은 피부 노화를 보습크림으로 늦출 수 있는지, 연구가 답한 데까지 보겠습니다.

먼저 놀라운 대목 하나. 습도가 낮은 방에 30분 있었더니 눈가 잔주름이 늘었습니다. 제품을 바르지도, 시간이 흐르지도 않았는데요.

이 글은 「된다 · 안 된다」로 답하지 않습니다. 연구가 잰 자리와 고시가 정한 자리를 갈라 놓으면, 보습크림이 맡는 몫이 어디까지인지가 그대로 보입니다. 네이버판에서 분량 때문에 줄였던 표 네 개를 여기서는 다 폅니다.

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원문 먼저 보시려면

📄 Tsukahara 외 2007 — 20명, 습도 70% 방과 40% 방 — 30분 적응 뒤 눈꺼풀을 쟀습니다

📄 Stettler 외 2021 — 42명씩 세 건, 28일 (전문 공개) — 수분과 탄력을 쟀습니다

📄 기능성화장품 심사에 관한 규정 [별표 4] — 주름 개선 고시 성분 네 가지

🏠 대한화장품협회 성분사전 — 성분표 이름 확인

[별표 4]는 오늘 다시 열어 네 가지와 함량·제형·문구까지 확인했습니다.

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바쁘시면 이 다섯 줄

✔ 습도 70% 방과 40% 방에 30분씩 — 낮은 쪽에서 잔주름이 늘고 탄력이 떨어졌습니다

✔ 보습제는 수분과 탄력 쪽에서 숫자가 나옵니다 — 42명씩 세 건, 28일

✔ 두 연구 어디에도 「주름이 펴졌다」는 숫자는 없습니다

✔ 「주름 개선」은 고시가 성분 네 가지를 함량까지 정해 두었어요

✔ 글리세린·히알루론산·세라마이드·판테놀은 그 표에 없습니다

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두 연구를 한자리에

이 글이 기대는 사람 대상 연구는 둘입니다. 설계가 서로 다릅니다 — 하나는 30분 안에 환경을 바꿔 봤고, 하나는 28일 동안 크림을 발랐습니다.

연구	누구를 · 어디를	조건	잰 것
Tsukahara 외 2007 Skin Res Technol	20명 눈꺼풀	습도 70% 방 30분 적응 → 습도 40% 방 30분 적응	수분(전도도) · 탄력 · 잔주름
Stettler 외 2021 Cosmetics	42명씩 세 건 팔	유분량이 다른 크림 세 가지 하루 한 번 28일	각질층 수분 · 쓴 사람이 본 탄력

한쪽은 바깥 환경이 피부를 얼마나 빨리 움직이는지, 다른 쪽은 크림이 그 자리를 얼마나 메우는지를 봅니다. 두 질문이 이어져 있어 나란히 놓았습니다.

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30분 만에 달라졌습니다 – 습도 40%와 70%

20명의 눈꺼풀에서 수분·탄력·잔주름을 쟀습니다. 습도 70%인 방에서 30분 적응한 뒤 한 번, 습도 40%인 방에서 30분 적응한 뒤 또 한 번이었어요(Tsukahara 외, Skin Res Technol 2007).

✔ 낮은 습도 쪽에서 수분이 줄었습니다

✔ 탄력도 떨어졌어요

✔ 잔주름은 늘었습니다 — 셋 다 통계적으로 뚜렷한 차이였습니다

논문은 「습도 차이 30%면 30분 안에 피부 성질이 달라진다」고 적었습니다. 사람도 제품도 그대로이고 공기만 달랐다는 점이 이 연구의 값어치입니다.

그래서 이 잔주름은 되돌아올 수 있는 쪽입니다. 나이가 들며 깊어진 주름과는 성격이 다릅니다. 난방을 켜는 철에 눈여겨볼 숫자예요.

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보습제가 바꾼 것 – 28일 숫자

판테놀을 넣은 보습 크림을 유분량이 다른 세 가지로 만들어, 각각 42명이 하루 한 번씩 28일 쓴 시험입니다(Stettler 외, Cosmetics 2021).

✔ 각질층 수분이 시작할 때보다 +63.9% · +72.4% · +38.1% 늘었습니다

✔ 탄력이 좋아졌다고 본 사람은 제형에 따라 64.3% · 78.6% · 80.5%였어요

✔ 바르지 않은 반대쪽 팔의 수분은 제자리였습니다

반대쪽 팔이 제자리였다는 대목이 중요합니다. 계절이나 측정 조건이 아니라 바른 쪽의 숫자가 움직였다는 뜻이니까요.

다만 탄력 숫자는 쓴 사람이 평가한 것입니다. 기계로 잰 수분과는 성격이 다르니 그대로 겹쳐 읽지 않는 편이 맞습니다.

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그래서 무엇이 빠져 있나 – 지표별로 갈라 보면

두 연구가 각각 무엇을 쟀는지 한 표로 놓으면, 「보습크림이 주름을 편다」는 문장이 어디서 끊기는지 보입니다.

지표	Tsukahara 2007	Stettler 2021	숫자가 있나
수분	낮은 습도에서 유의하게 감소	시작 대비 +38.1 ~ +72.4%	⭕ 양쪽 다
탄력	낮은 습도에서 유의하게 감소	좋아졌다고 본 비율 64.3 · 78.6 · 80.5%	⭕ 양쪽 다
잔주름	낮은 습도에서 유의하게 증가	—	⭕ 한쪽
주름 깊이·개선	—	—	❌ 두 연구 어디에도 없다

마지막 줄이 이 글의 축입니다. 주름이 펴졌다는 숫자는 두 연구 어디에도 없습니다. 있는 것은 수분·탄력·잔주름이에요.

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「주름 개선」은 고시가 따로 정해 둡니다

식약처 「기능성화장품 심사에 관한 규정」 [별표 4]에는 주름 개선에 도움을 주는 성분이 네 가지 적혀 있습니다. 함량까지 숫자로 박혀 있어요.

연번	성분	함량
1	레티놀	2,500IU/g
2	레티닐팔미테이트	10,000IU/g
3	아데노신	0.04%
4	폴리에톡실레이티드레틴아마이드	0.05 ~ 0.2%

제형은 로션제·액제·크림제와 침적 마스크, 효능·효과 문구는 「피부의 주름개선에 도움을 준다」입니다. 용법은 「본품 적당량을 취해 피부에 골고루 펴 바른다」이고, 침적 마스크는 10~20분 뒤 지지체를 제거합니다.

오늘 이 표를 다시 열어 봤는데 글리세린·히알루론산·세라마이드·판테놀은 어디에도 없었습니다. 보습 성분이 나쁘다는 뜻이 아니라, 이 문구를 쓰는 길에 올라 있지 않다는 뜻입니다.

※ [별표 4]의 제목이 「자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류」라는 점도 같이 보셔야 합니다. 고시 함량은 상한선이 아니라 이대로 만들면 효능 자료를 새로 내지 않아도 되는 양이에요.

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두 길을 나란히 놓으면

	보습크림	주름 개선 기능성화장품
무엇을 보증하나	제품마다 다르다 — 회사가 낸 자료가 근거	고시 성분을 정해진 함량으로 넣었다는 것
쓸 수 있는 문구	보습 · 수분 · 장벽 쪽 표현	「피부의 주름개선에 도움을 준다」
제형	제한 없음	로션제 · 액제 · 크림제 · 침적 마스크
상자에서 찾을 곳	전성분 앞쪽	「기능성화장품」 글자와 그 아래 효능 문구
연구가 잰 자리	수분 · 탄력 · 마른 데서 생기는 잔주름	성분별로 따로 — 아데노신은 눈가 시험

보습크림과 주름 개선 기능성화장품은 경쟁하는 물건이 아닙니다. 보증하는 것이 다르고, 상자에서 찾을 자리도 다릅니다.

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숫자를 읽을 때 – 단서 세 가지

✔ 30분 시험은 「환경」 이야기입니다 — 크림을 바른 결과가 아니라, 공기가 건조하면 피부가 얼마나 빨리 움직이는지를 보여 줍니다

✔ 28일 시험의 수분 증가율은 「시작할 때 대비」입니다 — 처음이 건조할수록 올라갈 폭이 큽니다. 제품끼리 그대로 견주기는 어려워요

✔ 탄력은 쓴 사람이 본 비율입니다 — 기계로 잰 값이 아니라 설문 쪽 숫자입니다

세 가지를 알고 보면 같은 숫자가 다르게 읽힙니다. 「무엇을, 누구에게, 어떤 조건에서 쟀나」를 먼저 보는 습관이 성분표를 읽는 힘이 됩니다.

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쓰지 않은 것과 뺀 이유

✔ 「보습제가 주름을 편다」는 문장 — Stettler 연구는 수분과 탄력을 쟀고 주름 수치는 없습니다. 없는 숫자를 끌어다 쓰지 않았어요

✔ 노화 기전 설명(염증·당화 같은 이야기) — 1차 자료가 리뷰여서 뺐습니다

✔ 보습 성분 다섯 나열 — 가을 특집 첫 편에서 이미 다뤘습니다. 📌 로 넘겼어요

✔ 시술·의약품과 견준 연구 — 화장품 글에 넣지 않습니다

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그래서 어디까지인가

✔ 마른 데서 생기는 잔주름 — 보습크림이 맡는 자리입니다. 30분 시험이 보여 준 쪽이에요

✔ 「주름 개선」 문구 — 고시 성분 네 가지가 든 기능성화장품의 말입니다

✔ 둘은 같이 쓸 수 있습니다 — 보습은 날마다, 고시 성분은 제 농도로

보습크림을 날마다 바르는 일은 바깥 환경이 깎아 가는 쪽을 메우는 일입니다. 작아 보여도 30분이면 움직이는 자리예요.

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살 때 확인할 네 가지

✔ 「주름개선에 도움을 준다」와 기능성화장품 표시가 함께 있는지

✔ 그 성분이 네 가지 중 어느 것인지, 상자에 함량이 적혀 있는지

✔ 보습 쪽은 성분표 위쪽에 글리세린이 있는지, 세라마이드는 콜레스테롤·지방산과 함께인지

✔ 실내 습도 — 30분이면 달라집니다. 난방 바람이 바로 닿는 자리를 피하세요

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한 줄 정리

보습크림은 마른 데서 생기는 잔주름을 늦추는 자리까지입니다. 「주름 개선」은 고시 성분 네 가지의 몫이고, 둘은 같이 쓰면 됩니다.

다음 편은 맞춤형화장품입니다 — 매장에서 섞어 주는 그 제품이 무엇인지(성분 백과 ㉒).

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📌 지난 글

📌 판테놀 효능, 숫자로 확인된 것 (성분 백과 ⑦) — 오늘 쓴 28일 시험을 자세히 다룬 글입니다

📌 아데노신 0.04%, 고시가 정한 숫자 (성분 백과 ⑫) — 네 가지 중 하나를 따로 본 글

📌 레티놀, 처음이라면 0.1%부터 (성분 백과 ①)

📌 세라마이드 크림, 뒷면 세 줄로 고르는 법 (성분 백과 ④)

📌 히알루론산, 분자량 숫자 읽는 법 (성분 백과 ⑥)

📄 참고 자료

· Tsukahara K 외, Skin Res Technol 2007;13(2):184-188

· Stettler H 외, Cosmetics 2021;8(1):18

· 기능성화장품 심사에 관한 규정 [별표 4] 자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류

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이 글은 고시 원문과 공개된 연구를 정리한 정보 글이며 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 옮긴 숫자는 각 논문에서 확인한 것이고, 연구가 잰 조건이 다르면 숫자도 달라집니다. 걱정되는 증상이 있으시면 전문가와 상의해 주세요.

— Dr. J 성분노트

🇬🇧 English version: Adenosine 0.04%: Who Decided That Number

안녕하세요, Dr. J입니다. 오늘은 아데노신 효능과, 주름 크림 뒷면에 적힌 0.04%라는 숫자를 보겠습니다.

주름 크림 뒷면에 아데노신이 보이면, 그 옆 숫자는 0.04%일 때가 많습니다. 여러 회사 제품에서 같은 숫자가 나오는 성분이라 한 번쯤 이상하게 보이는 대목이에요. 자외선차단제 편에서 예고한 성분 백과 ⑫입니다.

먼저 답을 말씀드리면, 그 숫자는 회사가 고른 것이 아니라 고시가 정해 둔 함량입니다. 식약처 고시의 [별표 4]에 성분 이름과 함량이 한 줄씩 적혀 있어요. 이번 편은 그 표를 열어 네 줄을 그대로 읽고, 사람에게 발라 본 시험 한 건이 확인한 것을 정리합니다.

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📄 원문 먼저 보시려면

📄 식약처 고시 [별표 4] 자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류

📄 Abella ML (2006) — 눈가 126명, 하루 두 번, 8주

🏠 기능성화장품 심사에 관한 규정 (국가법령정보센터)

🏠 대한화장품협회 화장품 성분사전 — 성분표의 이름을 그대로 넣어 확인

별표 4는 첨부파일로 열립니다. 주름 개선 네 가지와 미백 쪽 성분이 함께 적혀 있어요.

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바쁘시면 이 네 줄

● 아데노신은 한국의 주름 개선 고시 성분 네 가지 중 하나입니다

● 고시 함량은 0.04%. 이 양으로 만들면 효능 자료를 새로 내지 않아도 됩니다

● 레티놀은 2,500IU/g, 아데노신은 0.04% — 단위가 달라 숫자 크기로 견주지 않아요

● 여성 126명이 눈가에 8주 바른 시험에서 3주째에 결이 위약보다 유의하게 나아졌습니다

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어떻게 일하나 – 몸 안에 있던 신호 물질

아데노신은 실험실에서 새로 만든 화합물이 아닙니다. 세포가 에너지를 쓰고 남기는 조각이라, 우리 몸 안에 원래 있는 물질이에요. 피부 세포 표면에는 이 물질이 붙는 아데노신 수용체가 있고, 붙으면 세포 안쪽으로 신호가 전해집니다.

신호 다음에 세포 안에서 무슨 일이 일어나는지는 연구 문헌마다 설명이 갈립니다. 초록에서는 확인되지 않는 대목이라 이 글에서는 거기까지 적지 않습니다. 확실한 것은 한국이 이 성분을 주름 개선 쪽 고시 성분으로 두었다는 것, 그리고 사람에게 발라 본 시험이 있다는 것입니다.

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숫자 읽는 법 – 네 줄, 그리고 두 가지 단위

별표 4의 주름 개선 칸에는 성분 네 가지가 적혀 있습니다. 읽을 때 걸리는 곳은 단위예요. 앞의 두 성분은 IU, 뒤의 두 성분은 퍼센트로 적혀 있습니다.

고시 성분	고시 함량	단위	성분노트에서 다룬 편
레티놀	2,500 IU/g	활성 단위	성분 백과 ①
레티닐팔미테이트	10,000 IU/g	활성 단위	—
아데노신	0.04%	무게 비율	이번 편 ⑫
폴리에톡실레이티드레틴아마이드	0.05~0.2%	무게 비율	—

IU는 무게가 아니라 활성의 세기를 재는 단위입니다. 그래서 2,500과 0.04를 나란히 놓고 크고 작음을 말하는 것은 뜻이 없어요. 성분마다 따로 정해진 양이라고 읽는 편이 맞습니다.

0.04%를 손에 잡히게 바꿔 보면 50g 크림 한 통에 20mg입니다. 성분표 뒤쪽에 적히는 것이 자연스러운 양이고, 뒤쪽에 있다고 해서 적게 든 제품이라는 뜻이 아니에요.

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더 넣으면 안 되나요 – 별표 4가 무엇인지

여기서 표의 제목을 볼 차례입니다. 별표 4의 이름은 「자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류」예요. 효능을 보장하는 표가 아니라, 이 함량 그대로 만들면 효능 자료를 새로 내지 않아도 된다는 목록입니다.

만드는 쪽이 고르는 길	내야 하는 자료	라벨에 쓸 수 있는 말
별표 4 그대로 — 아데노신 0.04%	효능 자료 생략 · 보고 절차로	주름 개선 기능성화장품
다른 함량·다른 성분	효능·안전성 자료를 갖춰 개별 심사	주름 개선 기능성화장품
고시 성분 없이	—	「주름 개선」 문구를 쓰지 못함

그러니 0.04%는 상한선이 아닙니다. 다르게 넣으려면 자료를 갖춰 따로 심사를 받으면 돼요. 여러 제품의 뒷면에 같은 숫자가 보이는 이유는 그 길이 가볍기 때문이지, 그 위가 막혀 있어서가 아닙니다.

17호 펩타이드 편에서 「주름 개선 기능성」 문구가 붙은 펩타이드 제품 이야기를 했는데, 바로 이 대목이 이어집니다. 펩타이드는 별표 4에 없는 이름이라, 그런 제품에는 고시 성분이 함께 들었거나 개별 심사를 거친 것이에요.

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연구에서 확인된 것 – 126명, 눈가, 8주

45~65세 여성 126명이 눈가에 아데노신 제품을 하루 두 번 8주 발랐습니다. 아데노신 크림과 녹는 필름, 그리고 위약을 견주었고 제품당 84명씩이었어요.

무엇을	어떻게
사람	45~65세 여성 126명
견준 것	아데노신 크림 · 아데노신 녹는 필름 · 위약, 제품당 84명
바른 자리와 횟수	눈가, 하루 두 번, 8주
잰 방법	피부 표면을 3차원으로 측정
결과	3주째에 눈가 결이 위약보다 유의하게 나아짐 · 8주까지 이어짐 · 크림은 미간에서도 유의

초록에 퍼센트 숫자가 없어 「유의하게」라고 적습니다. 몇 퍼센트 줄었다는 숫자를 지어내지 않아요. 대신 읽을 만한 것은 3주라는 시점입니다 — 제품을 바꾸고 한 달도 되기 전에 차이가 잡혔다는 뜻이고, 그래서 눈가 제품을 고르실 때 8주를 기준으로 보시면 됩니다.

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쓰는 법 – 자리가 넓은 성분입니다

✔ 아침·저녁 모두 쓸 수 있습니다. 세럼 다음, 크림 앞이에요

✔ 레티놀과 한 제품에 함께 든 것도 있습니다. 둘 다 주름 쪽 고시 성분이라 부딪치는 짝이 아니에요

✔ 레티놀처럼 적응 기간을 두고 시작할 성분은 아닙니다. 6호 레티놀 편의 처음 4주 같은 단계가 필요하지 않아요

✔ 연구가 본 자리는 눈가, 기간은 8주입니다. 눈가에 쓰신다면 그만큼 보세요

✔ 낮에는 자외선차단제와 함께 갑니다 — 18호에서 정리한 2mg/cm²가 그 기준이에요

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살 때 확인할 네 가지

라벨에서 볼 곳	어떻게 읽나
「주름 개선 기능성화장품」 문구	고시 함량을 맞췄거나 개별 심사를 거쳤다는 표시. 이 문구가 없으면 주름 쪽 표시를 하지 못합니다
성분표 속 아데노신의 자리	뒤쪽에 있어도 이상하지 않습니다. 1% 이하는 순서가 자유롭고, 0.04%는 그보다 훨씬 적은 양이에요
퍼센트 표기가 없을 때	함량을 라벨에 적을 의무는 없습니다. 「기능성」 문구가 대신 말해 줘요
눈가용인가	연구가 본 자리입니다. 눈가에 쓰기 좋은 크기와 질감이면 8주를 채우기 쉬워요

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한 줄 정리

아데노신의 0.04%는 회사가 고른 숫자가 아니라 고시가 정한 양이고, 그 위가 막혀 있는 것도 아닙니다. 작다고 약한 것이 아니에요.

다음 편은 AHA와 BHA, 무엇이 다른가입니다(성분 백과 ⑬). 글리콜산과 살리실산이 규제받는 방식부터 다른 이야기예요. 오늘 「1% 이하는 순서가 자유롭다」고 지나간 대목은 그다음 편(⑭ 화장품 성분표 읽는 순서)에서 풀겠습니다.

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📌 지난 글

📌 레티놀, 처음이라면 0.1%부터 (성분 백과 ①)

📌 피부 고민별 성분 지도 – 기미·여드름·모공·주름

📌 화장품 성분 궁합표 – 같이 써도 되는 것과 시간을 나눌 것

📄 참고 자료

· 식약처 「기능성화장품 심사에 관한 규정」 [별표 4] 자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류 — 주름 개선 고시 성분 네 가지와 함량

· Abella ML. Int J Cosmet Sci 2006;28(6):447–451 — 45~65세 여성 126명, 눈가, 하루 두 번, 8주

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이 글은 논문과 공개 자료를 정리한 정보 글이며 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 걱정되는 증상이 있으시면 전문가와 상의해 주세요.

— Dr. J 성분노트